Kireçlenme, kemiklerin ucunda belde düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tutumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye sarrafiyelayabilir. Bu yer vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıayalr. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz ziyade görülür. Hassaten kırıcı eşya hissetmek kadar güçlü fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, henüz ziyade rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da gerçek nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve sarrafiyeinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Dolgunca ferah ab tüketin. Akarsu, eklemlere dayanak sağlar. Bu yüzden her gündüz en azca 8 çamçak ab ciğermek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran kadar mürtefi kalsiyumlu besinler bile, kemik sağlığına katkı sağlar. Zerzevat ve ürün tüketin. Kemik sağlığı ciğerin, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri mürtefi olan zerzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin ziyade çalımı sonucunda idrarla baş başa kalsiyum atımını artırır. Kemik sağlığını himaye etmek ciğerin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye kadar protein itibarıyla gönç bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini artırın. Omega 3 itibarıyla gönç olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını pozitif yönde etkiler. Yeşil çay ciğerin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik başüstüneğu ciğerin, kemiklere dayanak evet. Hassaten kireçlenmeden kaynaklanan balkılara ve şkârkinliğe bile eksiksiz gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak ciğerin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen antraktştırmalara bakılırsa ürün ve zerzevat itibarıyla gönç beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin koygun daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak kadar sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.